Clases de entrenamiento donde se ejercita no solo un grupo de músculos, sino que se trabajan todos en una misma sesión_ Día 1: - Sentadillas. - Remo con barra. - Press militar con barra. - Press de banca con barra. ... Día 2: - Sentadillas. - Peso muerto. - Press militar con mancuernas. - Curl con mancuernas. ... Día 3: - Sentadillas. - Remo a una mano. - Press militar con barra.